【O脚解消エクササイズ】 ①寝た状態で膝を立て、 膝の間に小さなクッションや枕しっかりと挟む ②胸とお腹と膝が一直線になるように腰を上げる ③再び①の姿勢になるように腰を下げる 腰の上げ下げを10回繰り返す。 入浴前に行う習慣をつけるようにしましょう!
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Twitter一般ユーザー(5年目)
取得時刻: 2019年09月13日 13:07:31