＊トレナーに食事を報告→細か〜い指導。＊超時短トレーニング動画→短時間で効く。 ＊水分は毎日2リットル→超デドックス効果。 ＊体重計は毎日乗る→意識するから太らない。私はこれで▲5kgキープ‼️